老人止咳防骨鬆 吃3種黑食保健
慢性咳嗽是常見的老人疾病，一咳就忍不住用力，想把體內的刺激物質咳出體外，不過臨床上因骨質疏鬆咳到肋骨骨折的案例屢見不鮮。中醫師表示，老年人普遍有腎虛體質，不僅會加速生理退化，連帶也會影響慢性咳嗽和骨質疏鬆，若要預防咳嗽咳到骨折，不妨先補腎延緩骨質流失。
咳嗽牽動全身 老年人腎咳比例高
陳俊明中醫師表示，一般人認為老人咳是因氣管疾病所引起，但中醫理論認為，咳嗽會牽連全身的五臟六腑。依據咳嗽病因和表徵，調理方式也有所不同，常見的證型分類如下：
● 腎咳：患者常有「咳則遺尿」、腰膝痠痛、耳鳴等症狀。腎陽虛體質者，可處方右歸丸、桂附八味丸等藥；腎陰虛體質者，以六味地黃丸、左歸丸為主要處方。
● 肺咳：患者常有咳喘、胸悶、呼吸不順、皮膚乾燥、喉癢、鼻過敏等症狀。有白痰者，以杏蘇散、射干麻黃湯等處方調理，同時可輔以補腎藥材幫助調理；無痰而乾咳者，可以滋腎潤肺為原則，處方百合地黃湯。
● 心咳：症狀與肺咳類似，會喘、胸悶合併胸痛、有心血管阻塞等疾病史，此時可依據陰陽屬性，處方養心湯、天王補心丸等入心活血的補心氣藥帖。
老年骨質疏鬆 咳嗽恐釀骨折
劇烈咳嗽又逢骨質疏鬆，容易增加骨折或二次骨折的機率，危害老人家健康，嚴重時可能致命。陳俊明中醫師說明，中醫認為「腎主骨」，老年人普遍因腎虛影響氣血循環而有骨質疏鬆的困擾，若要同時改善骨質疏鬆和老人咳的症狀，預防咳到骨折，平日保養應從「補腎」做起。
老年人補腎時，應先經專業中醫師診斷，調配合適的處方。不過，日常飲食中也有一些食材具有滋補腎氣的作用，包括黑木耳、黑豆、黑芝麻和白山藥等。
預防老人咳和骨鬆 多吃補腎4食材
1. 黑木耳：具有滋陰補腎、活血、清血管、降膽固醇等作用，適合腎陰虛的體質者。
2. 黑芝麻：屬性偏燥熱，具有健腦、養血、補陽的功效，適合腎陽虛、容易體寒的患者。
3. 黑豆：屬性平和，可補腎益陰、健脾利濕，預防痰聚、久咳。
4. 白山藥：入肺、脾、腎三臟腑，可改善因肺和腎所引發的老人咳，也排除脾部水絲，預防聚久成痰。