老人保健 生活品質好靠自己
【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】「老人要不失能、失智、失依，做好健康促進！」老五老基金會常務理事成亮表示，台灣全民健保雖然完善，生病可用健保給付，但國人不能全靠健保，自己的身體還是要好好保重，否則晚年的生活品質會很差。
成亮表示，人年老後應具備5個老，才能擁有具品質的晚年生活，包括老身、老本、老居、老伴、老友。他說，平時應力行正常作息、規律運動、營養飲食、定期健檢，訂定年度自我健康狀況改善目標與計畫；將每個月所得約10％左右，用於符合需要的社會及商業保險，掌握自己的老年生涯規劃。
台中一位現齡85歲的張老太太就是自我照顧的最佳典範，她至今仍然每天以200下的仰臥起坐運動，維持了絕佳的體能，同時也擁有清晰的思考能力，此外，還可以每天做菜煮飯。她的兒女都說，擁有健康的年邁父母是最大的幸福。
成亮強調，老人應該敞開心胸，邀請鄰里居民一起加入營造「友善社區」的行列；訂定婚姻生活目標與計畫，力行隨時真心讚美伴侶的優點，包容老伴的缺點，用心學習談心溝通；也要與容易相處的親朋好友，組成社區互助團體。
「最好的老人照顧，是讓老人在熟悉的環境終老！」成亮說，老人家都希望能與孩子互動分享，因此政府應開發居家照顧或家庭托顧等，讓老人能自助與互助，讓有心的孩子不用為了照顧父母而疲於奔命。